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| 你聽過 The Sound of Silence 這首經典老歌嗎？歌詞巧妙地描述了睡眠。 |
大家新年好！冷蛋特別選在農曆大年初三發布這篇文章，順便跟各位拜個年。
在台灣過年常聽到這樣的俗語：「初一早，初二早，初三睏到飽。」我想今天是最適合跟大家聊睡覺的日子了 (笑)。
許多鼓吹投資的人會告訴你「被動收入」的好處，他們可能會告訴你「不用上班也有收入」、「躺著也能賺」。姑且不論這樣的觀念是不是完全正確，或只是吸引人買產品的話術，很多人的確希望自己每天追劇、玩樂、睡覺就有收入。
這本《為什麼要睡覺》並非教你如何投資賺取被動收入，相反的他透過許多科學證據告訴你睡眠的重要性，你應該選擇好好睡覺這項「活動」，主動賺取各式各樣的財富。
之前的文章冷蛋已經介紹了睡眠可以粗分為「非快速動眼睡眠」及「快速動眼睡眠」，並主要針對非快速動眼睡眠的好處做敘述，也分享了自身經歷。
今天這篇「睏到飽」則會針對快速動眼睡眠及作夢的部份做心得分享，你睡飽了嗎？來看看睡覺到底還能讓我們「賺到多少」吧！
覺得沒有「賺到錢」？
上一篇針對「非快速動眼睡眠」的心得分享，主要聚焦於帶來身體健康的結果，或許有些人會覺得這是冷蛋的一種狡辯。「什麼身體健康值幾百萬？可是我沒有實際賺到錢啊！」
的確，雖然你心中當然也理解健康的重要，也知道「錢買不到健康」這種人人都會說的話，但常常總是要生病的時候才更親身體會平安健康的珍貴。
我很理解這樣的感受，畢竟我也會在該運動時偷懶、明知要健康飲食卻也吃垃圾食物、要多喝水卻忍不住買手搖飲，冷蛋也是正常人。
不過閱讀了這本書的後半部，我發現除了「不要賠掉健康」以外，睡覺還真的有機會讓自己「賺更多」，讓我們聊聊「快速動眼睡眠」的厲害之處。
首先從人類跟其他物種的比較談起，研究發現幾乎所有物種都有「非快速動眼睡眠」，但是只有大部份的鳥類及哺乳類有「快速動眼睡眠」。更特別的是人類的快速動眼睡眠佔整個睡眠時間的 20% ~ 25%，但其他靈長類動物平均不到 10%。
這似乎隱約透漏了快速動眼睡眠可能有某些很棒的優點，搞不好這是上天給我們的恩賜，使得人類的文明可以進步到今天這麼厲害的境界？關於這點身為睡眠科學權威的作者在書中提出了他的見解。
快速動眼睡眠究竟有什麼重要的功能呢？書中提到了幾項你可能沒想過的功用，不是像非快速動眼睡眠那種「節流」的優點，對我來說更像是「開源」。
為什麼想賺錢？
我們想透過各種方式賺到錢，無非就是希望自己過得更開心吧？不管是想實現夢想，或是只想單純當個整天吃喝玩樂的人，有時候有錢真的能夠買到某些「快樂」。
換句話說，我們最終的目標其實不是「賺錢」而是「快樂」。那麼要是有其他不用花錢的方法可以獲得快樂，或是免除痛苦，那豈不是賺到了嗎？
快速動眼睡眠可以幫助我們撫平傷痛。
人在一生中總有許多不愉快的記憶。小至日常生活的不順遂，大到各種可怕的經驗，強烈的情緒記憶深深烙在腦海，多年之後仍然可能困擾著自己。
書中說明了快速動眼睡眠與作夢的不同之處，以及他們相輔相成的一大作用：藉由獨特的腦部活動和神經化學成份，緩解強烈的情緒，淡化甚至「忘記」記憶中的痛苦，只留下較為平穩的資訊本身與現存知識整合。
如果沒有快速動眼睡眠的這項作用，我們很可能不斷被過去的痛苦回憶困擾，長期活在充滿壓力與焦慮的記憶中，書中也提到創傷後壓力症候群 (Post-traumatic stress disorder，PTSD) 與這項睡眠功能的關係，以及相關研究。
不只是初三，只要不好好睏到飽，你將整天處於壓力當中難以開心生活。
解讀表情的能力
如果前面描述的功能仍然讓你覺得只是「被動受益」，那麼解讀情緒訊息的能力應該能使你覺得更加實用。快速動眼睡眠能讓我們精準解碼其他人的情緒，這對社交能力的影響非常巨大。
如果你是普通的上班族，在職場觀顏查色的能力不只會影響人際關係，搞不好還跟在老闆面前的行為得不得體有關。失去了情緒敏銳度而常常在老闆面前「白目」，通常對你的發展不會有太好的影響 (說得現實一點，可能跟你的薪水有關)。
如果你自己就是老闆，無法正確解讀員工在想什麼當然也不是好事，員工不信任你、甚至討厭你，對公司的影響不需多加描述。另外如果不好好讓員工睡覺休息，也將反映在他們的產出結果，帶來的是整個公司衰退的結果，你的損失很可能比員工更多，畢竟這是你的公司。
更嚴重一點的狀況下，如果你的職業跟其他人的生命有關，例如警察、醫師、看護，正確解讀別人的情緒才能做出適當的判斷，要是一個出錯可能影響到自身職涯，甚至危及他人性命。
快速動眼睡眠的這項能力已經不只跟短期賺錢有關了，而是關乎人生長期發展的重要功能。
夢出創意
快速動眼睡眠還有一項終極武器：讓你跳脫基本邏輯，在腦中施展煉金術。
很多人都有在睡醒時靈光乍現的經驗，這並不只是巧合或都市傳說。作者在書中舉出各領域佼佼者的例子，其中令我印象深刻的是化學家門得列夫發現元素週期表的故事，他苦思許久不得其解的研究在睡了一覺之後夢見了解答！
雖然清醒時的努力學習及思考非常重要，但是只有當你好好睡一覺時，才能透過「非快速動眼睡眠」加強記憶。而「快速動眼睡眠」則建立於這些基礎上，以我們清醒時無法達到的方式，萃取出其中的菁華，作者稱之為「概念聯覺」(ideasthesia)。
科學家也做了相關的實驗及研究，證實了快速動眼睡眠的這項重要功能。實驗內容也相當有趣，像是在做測驗時讓人睡覺並在適當時叫人起床，此時測試者解決問題的能力居然明顯提升，就像答案自己跳了出來。
當然我們不可能在上班時跟老闆說要睡一覺再做工作，但良好的睡眠的確可以提升解決問題的能力及創意，你可能會蹦出自己都沒有想過的好點子。冷蛋的一些創意學投資文章有時就是這樣出現的！你的各種財富很可能都藏在你自己的夢裡。
為什麼要睡覺？看完這本睡眠寶典之後，我想可以用航海王的名言做結論：「想得到我的財寶嗎？想要的話可以全部給你。去找吧！我把所有的財寶都放在那裡！」
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