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| 打折很吸引人，但只折一點點似乎不重要？讓冷蛋稍微仔細一點分析。 |
在過去，我們的長輩經歷過經濟起飛的年代，但更長的一輩卻曾經度過簡樸許多的生活。對他們而言，生活就是要節省，現在能有好生活都是斤斤計較來的。
這樣的推論以現代的觀點來看下的有些倉促，忽略了許多其他層面，例如整體經濟發展、人口紅利、還不夠成熟的政策等歷史因素，節省只是其中一項變因，但占了多少重要性需要更多研究。
當然我們也不能說節省不重要，過去家庭主婦整天剪報章雜誌折價券，在市場四處殺價貨比三家，在當時相對單純的環境或許是個很合理的理財選項。
現代各種商業行為更加複雜，商家與金融公司滿滿的集點、打折、回饋策略，各式各樣的遊戲規則搞到大家都頭昏。
聽聞很多專家說，節流不重要，努力開源才能真正讓人財富自由，那「理財不專家」冷蛋又是怎麼想的呢？這篇文章想簡單分享一下我從投資角度看打折的另類觀點。
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| 運動好累，即使是為了拯救世界，也需要更有系統的訣竅。 |
上一次的文章冷蛋介紹了《健身環大冒險》這款「真的會累，卻又讓人願意再次拿起來」的運動類型遊戲，分享了我終於破關的心得。
而這篇文章會從另外一個面向切入，我想聊一些結合運動以及習慣養成相關的話題，如果你跟我一樣是個不愛運動，卻又想要開始養成運動習慣的人，或許這篇文章有些經驗可以提供參考。
前一篇文章分享了運動類遊戲最大的矛盾：想要既好玩又有運動效果實在不容易。我覺得《健身環大冒險》已經做得相當不錯了，但再怎麼樣它都沒辦法做得跟其他暢銷遊戲一樣超好玩，而且玩起來又很累。
沒辦法，要有正確的運動效果，就一定得做許多單調無聊又累的動作，必須不斷重複動作才有辦法鍛鍊特定的部位。
要是有一種超有趣的活動，不但有良好的全身運動效果，還可以一直吸引人常常主動去做，甚至還不太花時間或錢，那大家早就搶著做了，也不會有那麼多不想運動的人。
也就是說，這個問題在目前還是一種無解的難題，遊戲終究只是輔助，想要養成運動習慣就必須依靠其他方法讓自己願意去運動，《健身環大冒險》不過是讓過程稍微有趣一點點。
事實上，冷蛋周遭的朋友也有不少曾經玩過《健身環大冒險》，但並沒有聽說有誰持續玩到破關。或許有些朋友破關了但我不知道，也可能他們有其他更好的運動方式，這款遊戲純粹是嘗鮮的娛樂而已。
而且在上篇文章我也提過自己的經驗，我是斷斷續續放下又拿起來，花了三年才破關，實在說不上是什麼「固定運動」的習慣，只是每次突然又想開始運動時會讓我再次主動選擇的目標。
既然如此，這款遊戲對養成運動習慣不就沒什麼用了嗎？
可以這麼說，或者說因人而異，冷蛋也看過網友分享自己在這款遊戲上的驚人成就，包括持續練到最高等級、達成某項世界排名紀錄，以及真實分享的體檢報告。
而且冷蛋最近三個月的確開始固定開始最粗淺的運動習慣了，也是因為這個原因才成功將《健身環大冒險》破關的，然後寫下心得。
因此接下來我想分享的是，自己最近到底做了什麼嘗試，也算是一篇記錄文章。
蛤？這篇文章談運動遊戲，跟閱讀有什麼關係？
理由是這樣的，以前想要培養運動習慣，總是靠一鼓衝勁開始，然後逼自己堅持。不管是報名運動中心的課程，還是自主嘗試不同的運動，那是一種「新年新希望」式的軌跡。
意思是，基於某種理由開始訂定目標，然後靠著意志力努力堅持，希望「這次會不一樣」，不然大部份的目標都會在幾個月內漸漸被放棄。
這種方法偶爾會成功，像是我也曾經在運動中心上了超過一兩年的課程，算是有固定運動了，不過由於 Covid-19 疫情而逐漸荒廢，疫情後又懶得努力運動了。
但自從冷蛋開始閱讀及寫部落格，有些事情似乎漸漸在改變。我讀了那本大部份人都聽過的經典書籍《原子習慣》，然後在撰寫部落格的旅途中發現自己似乎成功實踐了裡面的一些方法。
然後剛好也是三個多月前，我重讀了《原子習慣》，並且寫下自己的心得，一邊分析自己究竟做到了哪些法則，同時我也相信這種系統化的方法是有用的。
接著我開始想要把寫作習慣的成功經驗應用到其他領域，剛好前陣子體檢報告出爐...「嗯...又該開始運動了，我怎麼會說又呢？」
如同上篇文章提到的，我再次想起《健身環大冒險》，但這次決定搭配《原子習慣》中的習慣養成系統來嘗試，希望能複製成功經驗。
有時候開頭沒有那麼難，就像上面說的，我們總有一時興起立下「新希望」的時刻，因為某個契機而突然有動力是常有的事，問題在於怎麼不讓這股衝勁一下就被澆熄。
我在這次「又」開始嘗試運動時訂了一個簡單目標：「每週至少一次，開實況直播健身環 30 分鐘，直到主線破關。」
每週才一次其實談不上好習慣，但我想針對平常不運動的族群，這樣的目標已經有某種挑戰性了，而且 30 分鐘可能都嫌太長。
因此這個目標只是個參考，我可以做其他健身環以外的運動，也可以每天只動 5 分鐘，在覺得費力之前停止，重點是對懶惰一族用足夠「人性化」的方式讓自己可以真的開始與持續。
另一個特別的重點是「固定直播」，這是刻意設計的形式，我想其實這才是讓我達成目標更重要的原因之一。
冷蛋為什麼有辦法「持續」寫部落格文章呢？其中一個原因在於「公開分享」，因為都已經公開說自己要寫了，也已經發了前面幾篇，這樣就比較不想中斷了。
這是《原子習慣》書中所說「承諾」與「社群歸屬」的力量，由於希望自己被認同，都已經說出來的話，可不想輕易食言呢！
「固定直播」就是一種「公開分享」，雖然我沒有發公告 (這種事還是會害羞)，運動影片也沒人要看 (其實也沒露臉，只是播出遊戲畫面)，但是如果一週沒有影片，就會被知道這週沒有運動，這樣的想法讓人更想要維持做到。
另外直播是可以留下影片記錄的。未來可以回顧，也可以讓自己感覺到有持續累積，看著每週至少 30 分鐘的影片記錄就更有動力維持。
除了給自己一個精心設計的目標，《原子習慣》書中還有好多的訣竅，我也一邊閱讀一邊思考如何應用在自己想培養運動習慣這件事上。
除了公開固定直播 30 分鐘，當然還搭配了其他技巧，不過由於文章篇幅，我想留到下篇文章再繼續分享剩餘的部份，不然文章會太長。
「在覺得費力之前停止」，這正是《原子習慣》書中提到的秘訣，這篇文章到這裡也該停止了。
如果對冷蛋的經驗有興趣，歡迎給我一些鼓勵與回饋，我也會在下篇文章持續分享這次利用《健身環大冒險》養成基礎運動習慣的故事，希望能讓大家也透過更輕鬆人性化的方式，達成自己想要的目標。
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| 微積分告訴我們從微小的部分開始，聚沙成塔，積少化痰。 |
不知不覺已經寫了好幾篇心得，《原子習慣》一書真的在我的部落格寫作之旅給了不少幫助。
前面的文章介紹了「習慣迴路」：提示→渴望→回應→獎賞 的前兩個步驟，也嘗試找出被我實踐在部落格寫作上的那些方法。
接下來輪到第三個步驟了，所謂的「回應」就是實際做出「行動」，那麼書中針對這個步驟給了什麼建議，冷蛋又實踐了哪些內容呢？
讓我繼續分享這本書的心得吧！
