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| 現實路況總是卡卡，但還是有辦法邁出步伐的。 |
有時候會在心中產生一幅藍圖、一些願景，想要在生活中達成「理想」目標。例如早點起床利用晨間時光、下班後學點有興趣的技能、週末好好完成之前想做的事。
然後呢？工作被排滿，臨時出現的專案，甚至下班的社交邀約，使得原本計畫好的行程卡關，同時加深身心疲憊。「現實」總像是無情的冷水，將難得燃起的一點熱情就這樣澆熄。
這樣的情境你也很熟悉嗎？冷蛋上週分享了年中的路況健檢，想著透過這樣的分享，幫助有需要的朋友校準目標，再次踏上旅程。
結果不到一週，自己碰上了卡關狀態：這幾天公司忙，週末又臨時需要加班，沒時間寫文章，我想持續分享的理想就這樣出現危機。
上一篇的思考與行動指南都是假的，現實一次次阻礙路況才是真的，讓人想要放棄。
但沒關係，這篇文章正好透過我的真實經驗，分享幾個繼續朝理想接近的實際行動方案！
調整至簡易難度
這週好忙！文章寫不完了！可我還想朝著分享的道路繼續前進。怎麼辦？
「那就寫篇短文吧！平常的內容比較長可能 2,000 - 3,000 字，包含不少思考脈絡，這篇就不用太努力了，1,000 字就好！」我立刻調整目標到自己覺得有機會達成的程度。
至於內容？反正快速延伸上篇文章想法，針對當下狀況做分享，這樣就不用從頭思考，經驗熱騰騰的也更真實。大家不都會透過文字在社群抒發生活嗎？這很自然不會困難。
再來還可以再分解得更細：什麼 1,000 字經驗分享？這樣還是太多啦！分享 3 個實際行動小訣竅好了，這樣有 3 個小段，加上開頭結尾總共 5 小段，一段平均只要 200 字，好像更容易了！
隨時執行微行動
目標變容易了，應該可以達成，但我「沒什麼時間」的現實依舊沒變，週末既然要加班，那只剩下每天下班後才有比較完整的空檔了。
但下班後也有工作以外的其他事，沒辦法把所有心力都撥給寫作，更何況辛苦了一天常常累了、懶了，即使目標已經輕鬆一些，還是常常提不起勁行動。
而且我也跟大部份人一樣需要生活娛樂，看看電視玩玩遊戲，畢竟認真休閒可是跟努力實踐理想差不多重要呢！
想起知名的《原子習慣》系統中，有個訣竅叫做「兩分鐘法則」，於是我使出下一招：反過來想想一次能做點什麼，必須是簡單到隨時隨地可以執行的原子行動。
一段目標 200 字不難，但我要的是更小、小到一定能完成的單位，像是一次一句話，20 字就沒道理做不到了吧？即使只有 5 分鐘都能完成。
這樣就連白天通勤或午間休息，甚至去茶水間裝個水，隨時想到什麼都能快速記錄在手機裡，當天晚上打開累積的幾句想法就能快速完成一段，還能保留時間用來娛樂，完美！
搭乘環境特急列車
目標難度變成簡單模式，加上絕對能達成的微行動，這樣已經挺有效果了，只缺臨門一腳。
既然打開了導航系統，看到晚上回家的路況是「高機率懶洋洋」了，為了進一步確保前往目標的旅程不塞車，那就繞道而行吧！
於是我祭出了大招：找個晚上到咖啡廳待著，吃頓晚餐享受氣氛，順便整合文章內容。
找到適合的環境，能做的事就很多了，咖啡廳的一小時可能相當於在家三個小時的產能，要是在家真的有產能而不是發懶的話。
這麼一來，這篇短文章也變得有模有樣，將前面的小訣竅結合起來，不知不覺已經超過 1,000 字了不是嗎？看來幾句話要把一段內容講完也不容易，每段都超過 300 字了呢！
雖然這週目標變小但我也順利超標了，做得真不錯，可以肯定自己一下，晚飯後點一塊小蛋糕犒賞自己吧！
現實可行的策略
上面三個小段落，分享了冷蛋這週碰上現實卡關時，繼續朝目標前進的實際行動策略：調整目標、拆分段落，執行最小可行行動，利用環境而非消耗意志力。
這些策略其實正對應了上週分享的文章內容，印證了這樣的行動策略不是紙上談兵，而是真正能在愛潑冷水的現實中派上用場。
而且這週其實並沒有每天晚上都在寫文章，既然現實狀況總是會懶惰、還是想玩樂，因此我也允許自己可以放懶、保持休閒，但也透過人性化的策略與設計幫助自己兼顧理想目標。
其實除了上面分享的策略以外，還有更多可以幫助我們持續旅程的訣竅，例如尋求他人支援，甚至這年頭還能請 AI 幫忙給靈感，事實上這篇內容也透過與 AI 的對答幫助我更快找到想法。
在有限的時間裡，我學會透過一些方法保持行動，希望這樣的經驗也能帶給你靈感，不論你的理想目標是什麼，相信能運用類似的方式，在忙碌生活中繼續啟程。
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